Здоровье и спорт
Трекер воды
Месяц в строках и восемь стаканов в колонках: отмечайте выпитое галочкой и смотрите на месяц целиком, а не на один день.
Бесплатно, без водяных знаков и регистрации — до 20 файлов в сутки
В PDF есть поля: можно заполнить на компьютере в любой программе для PDF, а потом распечатать.
Воду забывают пить не из-за лени, а потому что это нечем отследить: к вечеру никто не помнит, сколько было стаканов. Лист превращает счёт в механику — восемь клеток в строке, галочка за каждый выпитый стакан. Клетки нарисованы в виде стаканов, чтобы не путать их с чем-то ещё.
Норма в шапке своя, и это принципиально: лист не печатает никакой цифры. Потребность в воде зависит от веса, жары, нагрузки, еды и состояния здоровья, и единого «правильного» числа стаканов не существует. Впишите ту норму, которую назвал врач или диетолог, или ту, которую вы для себя считаете разумной.
Правая колонка — заметки про другие напитки: чай, кофе, минералка, компот. Они тоже вода, и эта колонка не даёт обманываться в обе стороны. Весь лист — поля формы, но его обычно печатают и держат на кухне: галочка ручкой быстрее, чем открыть файл, а месяц на виду работает лучше напоминания в телефоне.
