Здоровье и спорт
Трекер шагов
Месяц в строках и полоса на каждый день: закрашивайте её до пройденного числа, и месяц читается одним взглядом.
Бесплатно, без водяных знаков и регистрации — до 20 файлов в сутки
В PDF есть поля: можно заполнить на компьютере в любой программе для PDF, а потом распечатать.
Числа в приложении забываются к вечеру, а закрашенная полоса остаётся. Тридцать один день, у каждого своя полоса: закрашиваете её до того деления, которое соответствует пройденному. Через две недели лист показывает то, чего не показывает телефон, — не отдельные дни, а ритм: где провал в середине недели и где длинные выходные прогулки.
Шкала над полосами пустая, и это сделано нарочно. Готовая шкала либо унижает того, кто ходит мало, либо бесполезна тому, кто ходит много. Впишите свои числа — от трёх до восьми тысяч или от восьми до двадцати, — и полосы станут осмысленными именно для вас. Делений десять, то есть десять шагов шкалы.
Цель в шапке тоже ваша: лист не печатает ни одной цифры и не называет никаких десяти тысяч шагов. Поставьте цель сами или возьмите ту, которую подсказал врач, проведите по шкале вертикальную черту там, где она стоит, — и дальше смотрите, сколько полос доходит до черты. Правая колонка — заметки: погода, болезнь, поездка, новый маршрут.
